website baru kami

Cari tau lebih banyak tentang Studio baru kami di www.svargaholistic.com

Foot Spa

FOOT CARE TREATMENT

Due to long hours of standing or wearing ill-fitting shoes, the feet start to ache. It is here that foot spa massage comes to the rescue. Foot massage is the best therapy to take care of your tired and aching feet.

(FOOT BATH -- FOOT MASSAGE -- FOOT SCRUB -- FOOT MASK)
IDR 150.000

Relax your feet - Enhance blood circulation - Relieving Tension - Preventing your feet from foot problems like fungus and bacterial infections and sprains - Keep your feet skin beautiful

Meridian Therapy for Shoulder and Neck Tension Release

Kita sering menjumpai banyak orang yang mempunyai keluhan pada bahu antara tegang/kaku otot pada area bahu dan leher sehingga Anda akan merasakan berat pada sekitar bahu, bahu dan leher tidak lagi elastis untuk bergerak (menengok, mengangkat tangan ke atas dll), pegal. Tidak jarang terjadi nyeri pada area tersebut yang bisa mengakibatkan sering terjadi sakit kepala dan migrain. Penyebab terjadinya ketegangan otot pada area bahu dan leher ada berbagai macam antara lain seringnya melakukan aktivitas yang mengkontraksikan otot dengan waktu yang lama (mengetik dengan waktu lama, menulis dengan waktu lama, dll), cidera olahraga karena melakukan olahraga dengan cara yang kurang benar, stress yang dikarenakan pikiran yang membuat semua otot menjadi tegang terutama bagian bahu dan leher, stagnasi chi pada titik acupoint meridian/jalur energy sehingga akan menyumbat aliran energy yang akan membuat Anda menjadi kurang sehat dan terjadi kekakuan otot maupun nyeri pada bahu dan leher. Stagnasi juga dapat mengakibatkan tidak seimbangnya energi dalam tubuh sehingga membuat tubuh menjadi sakit.

Bio Energi yang digunakan dalam Meridian Therapy memberikan Stimulus kepada otot, syaraf, dan meridian (saluran energy) guna merangsang kembali jaringan yang rusak maupun aliran energi yang terhambat sehingga akan membantu mengembalikan fungsi otot, syaraf maupun melancarkan energi yang semua itu saling menunjang dan berhubungan guna mampu melakukan aktivitas dalam kehidupan. Manfaat yang dirasakan setelah mendapatkan pelayanan Meridian Therapy yaitu Anda akan merasa lebih ringan dalam menggerakkan sendi bahu serta gerakan kepala, menghilangkan nyeri yang disebabkan oleh ketegangan/kekakuan otot, menghilangkan migrain dan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan/kekakuan otot, serta tubuh akan lebih sehat, segar serta bersemangat.

Oleh: Aditya Andaya Lestari, Manager Meridian Therapy

Pilates Exercise for Pregnant Lady

So you're pregnant! Congratulation! Pilates is an excellent form of exercise for healthy pregnancy. It will help you reduce many pregnancy-related problems, including backaches and bloating. If that’s not enough to get you moving, consider this : EXERCISING WHILE YOU’RE PREGNANT NOT ONLY IMPROVES YOUR HEALTH, IT MAKES YOUR BABY HEALTHIER TOO.

Most woman can safely workout during their entire pregnancy and remember the stronger your heart, the more stamina you’ll have when it’s time to push the baby out.

1. Cat Stretch

Since pregnant lady isn’t suggested to lying on the back for a long period of time, the all four position would be one of the suitable position.





• Take all four position, the shoulders are inline with the wrists and the hips are inline with the knees. Make sure that your knees are comfortable enough to support the weight of your body.


• Inhale through the nose, exhale through the mouth, contract the pelvic floor muscles gently so you are going to feel that your belly contract gently in towards the spine.


• Imagine that you are hugging the baby inside with your tummy muscles


• Do 5-10 repetitions.




2. Seated Spine Twist

As the belly grow bigger, it is important to keep your thoracic spine both flexible and strong enough to support the good posture. With this simple movement, feel a nice stretch on your upper back and the opening in front of your chest that will help you to breath better.





• Seat comfortably on the chair or on the mat. Put your hands aside drop the shoulders blades down relax.


• Inhale, take the air inside through the nose. As exhale, expell the air through the nose as you twist your thoracic spine, make sure that your sitting spot is not changing.


• Keep your chin inline with your chest, also keep the elbows wide, soften the ribs and soften the gaze.


• Once you settle the position, stretch one arm to the opposite knee and the other arm to the back.


• Feel a nice stretch on your back and relax on the shoulders.


• Inhale to prepare as exhale untwist yourself


• Imagine that there is a broom stick placed on your back to help you stable.


• Do 5 repetition on each side.




3. Side Lying

This position is good even for the late three semester, the big belly is being supported by the floor and help the pregnant lady stay stable while moving the legs.





• Lying on the side of the body with the hip stacked on each other. Support the waist with small pillow or you can fold the towel underneath it. Rest your head on the pillow or on your own arm to help relax the neck.


• You may place a pillow in between your inner thigh too. Inhale to prepare, exhale, float the the upper leg same level with the hip. Bring the leg up and down to feel the work of the inner thigh.


• Repeat 5-10 times, once the movement become stable, circle the leg forward and backwards, 5-10 each direction.

Make sure that you do the exercise in an open air flow room, not in a hot room temperature. Take a rest in between the exercise.
And only do the exercise when you feel that you want to, always listen to your body.

By : Abigail Angkawijaya, Head Teacher of Pilates at SVARGA Holistic Health Centre

MERIDIAN THERAPY FOR POST STROKE

Serangan Stroke mengakibatkan terhambatnya proses kerja syaraf sehingga perintah dari otak menuju ke organ maupun anggota gerak jadi terhambat yang diakibatkan adanya kerusakan jaringan otak. Individu yang terserang Stroke akan mengalami gangguan pada beberapa aspek termasuk anggota gerak sehingga akan mengganggu Individu dalam melakukan aktivitas dalam kehidupannya. Saat terserang Stroke, Individu merasa berat dan atau sulit dalam mengkontrol/mengendalikan anggota geraknya (motorik). Selain itu individu juga akan mengalami gangguan sensorik dan kognitif.

Bio Energy yang digunakan dalam Meridian Therapy memberikan Stimulus kepada otot, syaraf dan meridian (Saluran Energy) guna merangsang kembali jaringan yang rusak maupun aliran energy yang terhambat sehingga akan membantu mengembalikan fungsi otot, syaraf maupun melancarkan energy yang semua itu saling menunjang dan berhubungan guna mampu melakukan aktivitas dalam kehidupan. Meridian Therapy yang diberikan secara konsisten akan menghasilkan sesuatu yang dasyat dalam pemulihan Pasca Stroke sehingga akan kembali mampu menjalankan aktivitas kehidupan dengan lebih baik dan bermakna. Meridian Therapy adalah salah satu Therapy penunjang pemulihan Stroke yang baik dan cepat. Pasca Stroke akan mendapatkan Home Program dan Edukasi guna mempercepat pemulihan kondisi atau tercapainya target Therapy.

Oleh : Aditya Andaya, Manager Meridian Therapy.